宁宁护肤老师科普 有哪些习惯会导致你的皮肤加速衰老

宁宁护肤老师科普 有哪些习惯会导致你的皮肤加速衰老？我们该如何避免这些坏习惯？

坏习惯1:偏爱重口味
喜欢吃香的、喝辣的，偏爱油炸的这类人容易上火，皮肤出现暗疮；另外，嗜咸会使体内的钠离子增加，面部细胞脱水，从而导致皮肤老化，皱纹越来越多。

坏习惯2:不爱喝水
人每天需要喝8大杯水，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，皮肤更难排出各种有害物质，容易引发各种皮肤病。

坏习惯3:不防晒
有些人觉得只有夏天需要防晒，其实一年四季都要防晒。

阳光中的紫外线会损伤皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，久而久之会出现粗而深的皱纹，还有难以消退的色素沉着，重则可能导致皮肤癌。

坏习惯4:睡眠不足
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。
睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。

如果长期睡眠不足，皮肤胶原蛋白流失，皮肤失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。

每天保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。
睡前2小时，用温水泡泡脚，适量吃点小米粥、香蕉、苹果、牛奶等有助于睡眠的食物。

坏习惯5:爱化浓妆
如果你每天都画浓妆，一天10小时下来，皮肤无法畅快呼吸，自然会受到一定损伤。

若卸妆再不够彻底，彩妆一直残留在皮肤上，很容易形成，造成肤色不均、暗黄以及毛孔堵塞导致等问题。

坏习惯6:爱吃高糖食物
吃过多高糖食物不仅让你发胖，还会加速你的老化进程，糖分子会让蛋白质/胶原蛋白变得僵硬而畸形，导致皮肤失去表面的弹性，使脸部轮廓变垮，产生浮肿和细纹等问题....
少吃高糖食物，你的皮肤会变得更好！