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在赣州舞蹈小白学舞蹈怎么零基础学

更新时间：2019-07-28 11:54:34　浏览次数：81次
区域： 赣州 > 章贡
类别：舞蹈培训
地址：赣州万象城华润大厦B座18楼1806
2腰部没力，太硬怎么练

　　每天练腰时间就是早上起床，以后就是晚上睡前。也就是所谓的早晚功。

　　针对腰的软度练：空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）
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