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吃饭挺直腰和背
吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背,使食道和胃部受压,影响消化;坐在矮桌前、沙发上吃饭,会造成腹部受压,影响消化道的血液循环。
正确的做法是,在高度合适的餐桌上进餐,而且要挺直腰背。
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