孩子身上有这些表现大多是缺锌的征兆

在宝妈宝爸心目中，宝宝健康是头等大事，宝宝稍微有点异常，家长就开始担心孩子有没有缺啥了。

其实除了被宝妈们高度关注的“缺钙问题”，相比钙，孩子更容易缺锌。

据统计资料显示，我国少年儿童的缺锌率达到 60%，远高于发达国家。也就是说，每 2 个孩子中就有 1 个缺锌。

锌是孩子成长必需的营养之一，孩子缺锌不只是影响吃饭这么简单！

缺锌还会引起下降，影响大脑智力发育，甚至对孩子成长造成不可逆的负面影响。

值得注意的是，大多数缺锌的宝宝，初期并没有什么明显的表现，所以很多家长容易忽略。等到出现明显时，往往缺锌已经比较严重了。

其实只要家长们细心观察，就能发现孩子向你发来的缺锌身体信号：

1.食欲不振

不爱吃饭，偏食挑食严重，食量减少，有的孩子还会感觉没有饥饿感，不主动进食，这是常见的缺锌。

2.啃咬物品，异食癖

缺锌会让孩子味觉敏感度降低，喜欢乱吃奇奇怪怪的东西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至会出现吃泥沙、墙皮、纸张等其他异物等现象，这个时候就说明缺锌情况已经很明显了。

3.发育缓慢

锌是人体新陈代谢的必备元素之一，缺锌会影响细胞代谢，进而导致发育迟缓，表现为孩子较为瘦小，体重增长缓慢。通常身高比同龄的宝宝低3－6厘米，体重轻2－3公斤。

4.智力发育落后

缺锌使脑细胞合成发生障碍，从而影响孩子的大脑发育。表现为反应慢、注意力不集中、学习能力差；多动、不能安定一阵子。

5.差

缺锌还会直接损害细胞的免疫能力，使得机体容易被病毒入侵，比如，经常发烧，反复呼吸道，如扁桃体炎、、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。

6.皮肤疾患

皮肤伤口难愈合，口腔溃疡反复发作，指甲白斑，手指长倒刺；出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；经常患顽固性皮疹。

缺锌的还不只这些，很多孩子因为早期没有发现，等到后来才发现，已经严重耽误了生长发育。

因为长期缺锌会导致孩子食欲减退、容易生病，机体内缺锌还会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将直接影响脑的发育。

据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

一般来说，由于孩子生长发育的速度很快，对锌的需要不断增加。

而锌不能在人体内合成，只能从食物中获得。

由于锌极易流失在高温烹调的过程中，加上有的孩子长期饮食结构不合理，食物单一，不吃海产品肉类等富锌食物，就很容易发生缺锌了。

其实，要根据具体情况来，一般轻度缺锌的孩子，食补即可。

但已经有明显严重缺锌的孩子，或是饮食长期不均衡，

适合孩子吃的999茵雀恩铁锌钙咀片，更利于人体吸收利用。奶味口感更易被孩子接受。

一句话：6 个月前靠母乳， 6 个月后靠辅食，1岁以后荤素均衡搭配。

方法一：母乳喂养

对于6个月以下的宝宝，建议有条件的宝妈母乳喂养，保证奶量的基础上，一般宝宝不需要额外补锌。

方法二：合理添加辅食

6个月以后家长要及时给孩子添加辅食，可以选择宝宝容易吸收的蛋黄、瘦肉末、猪肝泥、鱼泥、核桃仁粉、花生米粉等富含锌的食物。

方法三：饮食均衡

1岁以上的宝宝已经正常吃饭菜了，家长要注重孩子的饮食荤素平衡，粗细杂粮混合搭配，适当多吃生蚝、扇贝、牛羊肉、猪肝、香菇、核桃、芝麻等含锌较高的食物，平时还应注意不吃过多甜食，以免影响锌的吸收。

家长要从小给宝宝养成良好的饮食习惯，尽量做到不偏食不挑食，少给反复加工过于精制的零食，避免孩子再次缺锌。