记忆力差怎么办九种办法能帮助你

1.玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。
你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？
不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
2.活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水准后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控萤幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
3.吃黑巧克力喝红酒
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助，现在你有借口喝酒了。
4.玩乐器
捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆力和协调能力的部分更为活跃。
5.喝咖啡
每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。
还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。
6.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，
做事时你的大脑也会变得更。
国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
7.发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，
你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，
这可以帮助你更好地分析与思考。
8.告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，
或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
9拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆力和自控能力，
这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，
你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，
多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到佳状态。
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