上犹县安利纽崔莱店

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上犹县安利纽崔莱店
如果有人不加任何前提条件
告诉你瘦20斤需要多久多久
都！是！耍！流！氓！

事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
很难计算！
但可以粗略估算
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
除去水分等其他成分
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7700千卡

20斤（10千克）需要消耗热量77000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢？
以消耗200千卡的热量举个栗子
你可以这样做
不同的运动方式
不同的运动强度
消耗也是各不相同

德国专家给我们这样一个答案
一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球……