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运动想要达到效果就要选对运动，若是你想要减小肚子的话，建议可以做 脐下练习运动，做法挺简单的，建议你坐在椅子上，然后保持上半身固定不动，然后抬起你的双脚做腿屈伸的动作。

另外，也可以做头上举的动作，也就是把双脚往头部方向做抬起放下动作就行了。这样做的目的是为了收紧并且减去你下腹的赘肉，让你的下腹围变小。需要注意的时候，做在椅子上做这个动作的时候，可以背靠着墙做，这样可以避免在做动作的时候，不小心往后仰而摔倒的情况。
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