学跳舞有什么好处

为什么我的动作对了，却感觉跟老师跳的不一样呢？

这是很多学爵士舞的学员经常遇到的问题，其实爵士舞并没有大家想象的那么难。接下里，羽翼国际艺术学校的爵士舞老师教大家几招，让大家快速掌握学爵士舞的诀窍。

1、控制训练

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候，肘关节微微弯曲，这样才能保证动作的标准性。

然后是肌肉方面的强化，，可以通过仰卧起坐、俯卧撑等训练，来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

较后是灵魂层次的提升，通过音乐和舞蹈融合在一起，来抒发自己的感受，是身体本能对舞蹈动作的控制和歌曲的融合。

2、爆发训练
力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲，次数在20次左右，一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗，我们训练的是“爆炸点”。另外，大家要知道每个动作什么地方需要出力，一切有一个过程。

3、张力和力度训练
要让张力和力度同时做到，对舞者来说比较困难。只有不断地训练，再训练，强化肌肉，才能让张力和力度可能同时存在。

4、律动训练
不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下，才能让身体更灵活，更协调，较好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈，可以训练自己对于情感的控制与律动。

5、转圈训练
要想转圈转得稳，就必须训练半脚尖站立，然后另一条腿支撑。训练时要挺胸收腹，肩膀放松，下巴略微抬起。长时间保持这个姿势，训练自己的重心和脚尖的控制力。注意转圈时要注意“留头”和“甩头”。

6、韧带训练

韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说，需要天天压腿，然后踢腿，把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体舒展的更彻底一些。千万不要过度拉韧带，小心会受伤。
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